12. Donuts

Frittierter Teig, reichlich Zucker und Glasur – Donuts sind mehr Dessert als Frühstück. Sie liefern kaum Nährstoffe, aber viel schnell verdauliche Kohlenhydrate. Das führt zu einem steilen Blutzuckeranstieg und anschließendem Leistungstief. Besser als seltener Genuss zum Nachmittagskaffee einplanen.
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