15 Frühstücksfallen: Diese Lebensmittel solltest du morgens lieber meiden

15. Banane pur

Bananen liefern Kalium, Vitamin C und Ballaststoffe – doch ihr hoher Fruchtzuckergehalt lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Isst du sie allein, meldet sich der Hunger bald zurück. Kombiniere die Banane deshalb mit Joghurt, Quark oder Haferflocken, um Proteine und langkettige Kohlenhydrate hinzuzufügen und länger satt zu bleiben.

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