17 Anti-Aging-Superfoods für jugendlich strahlende Haut von innen

Kurkuma

Aus gutem Grund hat sich dieses Gewürz einen Ruf als "Superfood" erworben. Es besitzt starke entzündungshemmende Eigenschaften, die es zu einem effektiven Mittel gegen Akne machen und Hautrötungen reduzieren. Kurkuma verhindert auch oxidativen Stress, repariert UV-bedingte Schäden und kann sogar die Entwicklung von Hautkrebs hemmen. Das aktive Wirkstoff Curcumin ist eines der am besten erforschten Naturstoffe mit bewiesenen anti-aging Eigenschaften. Für eine optimale Aufnahme sollte Kurkuma stets mit schwarzem Pfeffer und einem gesunden Fett kombiniert werden, da Piperin die Bioverfügbarkeit des Curcumins um das 2000-fache erhöht. Goldene Milch, ein traditionelles ayurvedisches Getränk aus Kurkuma, Ingwer und Pflanzenmilch, ist eine köstliche Möglichkeit, dieses wirkungsvolle Gewürz täglich zu sich zu nehmen. Die anregende Wirkung auf die Durchblutung verleiht der Haut zusätzlich einen natürlichen, gesunden Teint. Regelmäßiger Verzehr von Kurkuma kann langfristig zu einer gleichmäßigeren Hautfarbe und reduzierter Entzündungsneigung führen.

Rohkakao

Die Anwesenheit von Resveratrol, einem extrem kraftvollen Antioxidans, macht Rohkakao so gesundheitsfördernd. Wie alle anderen Antioxidantien schützt es die Haut vor UV-Schäden und repariert sie, wodurch erste Anzeichen der Hautalterung vorgebeugt wird. Kakao ist auch eine bedeutende Quelle für Magnesium, ein beruhigendes Element, das Hautirritationen reduziert. Um das Beste aus dem Resveratrol herauszuholen, ist es am besten, Rohkakao mit Joghurt oder in Smoothies zu verzehren. Gerösteter Kakao sowie dunkle Schokolade enthalten ebenfalls Resveratrol, jedoch in deutlich geringeren Mengen. Rohkakao liefert zudem Flavonoide, die die Hautdurchblutung verbessern und für einen strahlenden Teint sorgen. Die Theobromin-Verbindungen in Kakao haben eine entspannende Wirkung auf die Haut und können Stressbedingte Hautprobleme lindern. Hochwertiger Rohkakao, der nicht über 42 Grad erhitzt wurde, behält alle wertvollen Enzyme und Nährstoffe bei. Ein täglicher Kakao-Drink aus Rohkakao, Pflanzenmilch und natürlichem Süßungsmittel kann als wahres Beauty-Elixier wirken und die Haut von innen heraus nähren.

Über den Autor

HarzLichter Abstrakt und konkret werden bei mir zu Pendelbewegungen.

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