Das erlebt dein Körper, wenn du täglich 4 Mandeln isst

1. Gesündere Cholesterinwerte

Regelmäßiger Mandelgenuss kann das Cholesterinprofil spürbar verbessern. Die Nüsse erhöhen das „gute“ HDL-Cholesterin und senken gleichzeitig das „schlechte“ LDL-Cholesterin – ein wesentlicher Faktor für ein starkes Herz-Kreislauf-System. Ein hoher LDL-Spiegel steigert das Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall, sodass Mandeln eine schmackhafte Schutzmaßnahme darstellen.
Ersetzt man kalorienreiche Snacks durch Mandeln, lässt sich das LDL-Cholesterin Studien zufolge um bis zu zehn Prozent reduzieren. Verantwortlich sind unter anderem Flavonoide in der Schale und Vitamin E im Kern, die gemeinsam die Bildung von Plaque in den Arterien eindämmen. Zusätzlich bindet der hohe Ballaststoffanteil Cholesterin im Darm und unterstützt dessen Ausscheidung.

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