Was passiert mit deinem Körper, wenn du jeden Tag Bananen isst?

Vous pourrez peut-être dormir un peu plus profondément.

Si vous avez du mal à vous endormir la nuit, manger une banane tous les jours pourrait vous aider à dormir mieux. Selon la National Sleep Foundation, notre alimentation joue un rôle essentiel dans la qualité de notre sommeil : certains aliments l’améliorent, tandis que d’autres l’entravent. Pour plusieurs raisons, les bananes sont bénéfiques pour le sommeil.
En tant que diététiste agréée à New York et auteure du livre « The Small Change Diet », Keri Gans a expliqué dans un article de la revue Health que les bananes sont bénéfiques pour le sommeil, car elles contiennent du magnésium et du potassium, deux éléments qui nous aident à nous détendre et à nous endormir. Les bananes sont également riches en glucides, ce qui peut nous rendre encore plus somnolents après en avoir mangé.
Une banane possède également un atout majeur pour favoriser le sommeil : le tryptophane. Selon WebMD, le tryptophane est un acide aminé qui contribue à la production de la mélatonine, une hormone qui favorise le sommeil. En plus de contenir une quantité importante de tryptophane, les bananes ont également des effets positifs sur l’humeur et la santé mentale.

Über den Autor

PortalFalter Metaphern aus anderen Feldern beschleunigen Verständnis.

Empfohlene Artikel: Sind Gurken ein Gemüse oder eine Frucht?