5. Halbzeitbilanz: Eingewöhnung und erste Veränderungen



Zur Wochenmitte hat sich Ihre Nase vermutlich an den Duft gewöhnt; manche verspüren sogar beruhigende Assoziationen. Viele Teilnehmende berichten jetzt von tieferem Schlaf, klareren Träumen oder leichterer Atmung. Vielleicht bemerken Sie weniger Schnarchen oder freiere Nebenhöhlen. Prüfen Sie, ob sich Ihre Stimmung, Ihr Energielevel oder bestehende Beschwerden verändert haben. Vergleichen Sie mit Ihren Baseline-Notizen und passen Sie bei Bedarf die Methode an – zum Beispiel andere Zwiebelsorten oder eine neue Platzierung.
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