Alle Früchte sind gesund, doch manche Sorten bieten Sportlerinnen und Sportlern ganz besondere Pluspunkte.Ob Vitamine, Mineralien oder sekundäre Pflanzenstoffe – Obst liefert unverzichtbare Nährstoffe, die Leistung, Regeneration und allgemeines Wohlbefinden fördern.

1. Äpfel

Äpfel liefern gleichmäßig verfügbare Kohlenhydrate als Energielieferant und reichlich Ballaststoffe für eine gesunde Verdauung. Dank der Vitamine A und C stärken sie das Immunsystem, was gerade in intensiven Trainingsphasen wertvoll ist. Ihre natürliche Süße macht sie zum idealen, handlichen Snack vor oder nach dem Workout, außerdem fördern sie durch ihr knackiges Fruchtfleisch das Sättigungsgefühl.
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SternFragment Kuratieren heißt für mich auch: mutiges Weglassen.

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