2. Der Zehenstrecker


Eine dezente, aber effektive Methode, um während der Arbeitszeit Fußbelastungen zu lösen, ist der Zehenstrecker. Spreizen und strecken Sie im Sitzen Ihre Zehen in Ihren Schuhen, um Platz zwischen den einzelnen Zehen zu schaffen. Beginnen Sie, indem Sie Ihre Zehen weit spreizen, fünf Sekunden halten und dann loslassen. Krümmen Sie Ihre Zehen nach unten, halten Sie die Position und lassen Sie wieder los. Diese Bewegung verbessert die Flexibilität und Durchblutung der Füße. Konzentrieren Sie sich bei Bedarf auf jeden Zeh einzeln und wiederholen Sie diese Übung mehrmals am Tag. Besonders profitieren können diejenigen, die viele Stunden in hohen Absätzen oder engen Schuhen verbringen. Die Aktion erhält den korrekten Blutfluss und hilft, Zehenkrämpfe zu vermeiden. Darüber hinaus ist diese Übung flexibel und für verschiedene Arbeitsumgebungen geeignet, da sie mit jeder Art von Schuhwerk durchgeführt werden kann.
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