Büro-Geheimtipp: Dezente Fußmassage-Techniken für den Arbeitsalltag

8. Das Seitwärtswiegen

Das Seitwärtswiegen eignet sich am besten, um die Außenkanten Ihrer Füße zu bearbeiten. Wiegen Sie im Sitzen Ihren Fuß sanft von der Außenkante zur Innenkante, während Sie den Bodenkontakt halten. Diese Bewegung verbessert die Gewichtsverteilung und hilft, Verspannungen an den lateralen und medialen Seiten Ihres Fußes zu lösen. Bewegen Sie sich vorsichtig und langsam und schenken Sie Bereichen, die sich besonders verspannt oder unangenehm anfühlen, zusätzliche Zeit. Besonders profitieren können diejenigen, die beim Gehen typischerweise pronieren oder supinieren. Die Wiegebewegung hilft, die Flexibilität in den seitlichen Bewegungen des Fußes zu erhalten und kann ohne Ausziehen der Schuhe oder Aufmerksamkeit im Büro durchgeführt werden.

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