Vous aurez bien plus d’énergie.


Les bananes ne sont pas seulement pratiques en tant que collations, car elles sont déjà emballées, mais elles fournissent également une quantité importante d’énergie en peu de temps. Contrairement à d’autres sources d’énergie, celle apportée par les bananes dure plus longtemps, ce qui en fait le choix idéal pour les athlètes et pour toute personne ayant besoin d’énergie supplémentaire.
Selon le site Medical News Today, les bananes contiennent des sucres naturels ainsi que de la fibre, ce qui en fait une excellente source d’énergie. Les sucres naturels des bananes fournissent à l’organisme une augmentation rapide d’énergie, tandis que la fibre aide à ralentir la digestion de ces sucres. Au lieu de consommer des aliments riches en sucre et pauvres en fibre (qui procurent une énergie rapide mais qui disparaît rapidement), il est préférable de manger des bananes, car l’énergie qu’elles apportent est utilisée de manière plus régulière par l’organisme.
Dans une étude publiée dans PLoS One, les bananes ont fourni aux cyclistes de longue distance la même quantité d’énergie que les boissons énergétiques à base de glucides, spécialement conçues pour améliorer les performances sportives, tant avant qu’après l’effort. La prochaine fois que vous mettrez vos chaussures de sport, achetez plutôt une banane plutôt qu’une boisson commerciale chère : elle fera tout aussi bien l’affaire.
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