Les bananes

La banane est sans doute le fruit le plus pratique à emporter, mais c'est aussi une véritable barre énergétique naturelle. Ce n'est pas un hasard si elle est le fruit préféré des sportifs lors des compétitions. Riches en glucides complexes, en fibres et en sucres naturels, les bananes fournissent une énergie rapidement disponible mais qui dure dans le temps, contrairement aux sucreries industrielles. Elles contiennent également des prébiotiques, des fibres qui nourrissent les bonnes bactéries de votre intestin. Or, on sait aujourd'hui qu'un microbiote en bonne santé est essentiel pour une bonne absorption des nutriments et un niveau d'énergie optimal. Associer une banane à un yaourt (probiotique) crée une synergie parfaite pour votre digestion. La banane est également célèbre pour sa teneur en potassium. Ce minéral est vital pour la contraction musculaire et la transmission nerveuse. Toutefois, comme pour d'autres aliments riches en potassium, les personnes devant surveiller leurs apports en minéraux pour des raisons médicales devraient adapter leur consommation. Pour la majorité des gens, c'est un "en-cas" parfait pour éviter le coup de pompe de 11 heures.
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AzurGothique J’explicite les hypothèses cachées.

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