Les effets surprenants d'un avocat quotidien sur votre santé

Vous serez en meilleure santé

La valeur nutritive des avocats est incroyablement élevée, et tout ce dont le corps a besoin se trouve dans un seul avocat. Il est généralement conseillé de n'en manger qu'un tiers par jour… mais qui va vraiment s'en tenir strictement à cela ? Un avocat entier contient approximativement :
240 calories
3 grammes de protéines
12 grammes de glucides, dont 9 sont des fibres solubles
24 grammes de graisses saines
Aucun cholestérol
6 pour cent de la dose journalière recommandée en fer, en phosphore et en zinc
12 pour cent de la dose journalière recommandée en vitamine C, thiamine, magnésium et manganèse
18 pour cent de la dose journalière recommandée en vitamine E, niacine et vitamine B6
24 pour cent de la dose journalière recommandée en riboflavine
30 pour cent de la dose journalière recommandée en vitamine K, acide folique et cuivre
45 pour cent de l'apport journalier recommandé en acide pantothénique Savez-vous vraiment ce que cela signifie pour votre santé ?

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