3. 心臓病のリスク低減

アーモンドは心血管の健康をサポートする栄養素が詰まった心臓に優しいおやつです。一価不飽和脂肪酸はLDLコレステロールを低下させ、心臓病のリスクを減少させます。アーモンドの食物繊維もコレステロールを低下させ血糖値を調節することで心臓の健康をサポートします。 ビタミンEは強力な抗酸化物質として働き、心臓細胞をダメージから保護します。アーモンドは炎症と戦うオメガ3脂肪酸や、コレステロール吸収をブロックするのに役立つ植物ステロールも提供します。アーモンドに含まれるL-アルギニンは血管をリラックスさせ、血栓のリスクを低下させます。 皮を含むアーモンド全体を食べることで、さらに多くの心臓への利益を得られる可能性があります。アーモンドを毎日の習慣に加えることは、健康的な心臓をサポートする効果的な方法です。
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著者について

いちご焔 素朴な疑問を丁寧に追跡し、体系に編み込むのが得意です。

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