5. 改善された消化

アーモンド、特にその皮はプレバイオティクスが豊富で、腸内の善玉菌のエサとなります。健康な腸内細菌叢は栄養素の消化を助け、感染から保護し、血液凝固のためのビタミンK生産をサポートします。 バランスの取れた腸はより強力な免疫システムと慢性疾患のリスク低減にも関連しています。アーモンドの食物繊維は定期的な消化を助け、満腹感を長引かせることで体重管理をサポートします。 毎日アーモンドを食べることは腸内細菌を栄養し、消化、免疫機能、全体的な健康を改善するのに役立ちます。
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著者について

いちご焔 素朴な疑問を丁寧に追跡し、体系に編み込むのが得意です。

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