11. 白パンとマーガリン

白パンは精製された小麦粉から作られており、有益なビタミンと食物繊維が除去されています。よくスプレッドとして使用されるマーガリンは、健康リスクに関連するトランス脂肪酸を含んでいる可能性があります。より健康的な朝食のためには、全粒粉パンを選び、スプレッドは控えめに使用しましょう。
Advertisement

著者について

すみれ飴 発信を通じて「判断の質」を上げる伴走者でありたい。

おすすめ記事: プロの制服を着た女性たちの9+魅力的なポートレート
現在、この記事の11ページ目を閲覧中です。12ページ目へお進みください。