3. ベーグルとその具材

ベーグルは手軽に食べられる朝食として人気ですが、通常、栄養素と食物繊維が少ない白い小麦粉で作られています。クリームチーズや塩漬け牛肉などの人気の具材は、脂肪と塩分が高い傾向にあります。より健康的な選択とするためには、ベーグルの量を控えめにし、低脂肪のクリームチーズ、スモークサーモン、またはピーナッツバターと組み合わせることをお勧めします。
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すみれ飴 発信を通じて「判断の質」を上げる伴走者でありたい。

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