6. 低脂肪または無脂肪ヨーグルト

ヨーグルトはタンパク質とプロバイオティクスの良い供給源ですが、低脂肪または無脂肪のバージョンは風味を良くするために余分な糖分が添加されていることがよくあります。シロップやハチミツなどの形で現れる添加糖については、常に原材料リストを確認してください。より満足感のある朝食にするために、プレーンヨーグルトにフルーツ、オーツ麦、またはナッツを加えることをお勧めします。
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すみれ飴 発信を通じて「判断の質」を上げる伴走者でありたい。

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