7. 改善された脳活動



アーモンドのマグネシウムは脳の神経を強化し、加齢に伴う認知機能の低下を防ぐのに役立ちます。このミネラルは神経伝達物質の活動と健康な脳の接続にとって不可欠です。 アーモンドのビタミンEは脳細胞を酸化ストレスと記憶喪失から保護するのに役立ちます。より高いビタミンE摂取量は、加齢に伴う認知機能低下のリスク低下と関連しています。この抗酸化物質は脳細胞膜を保護し、長期的な精神的機能をサポートします。 アーモンドのタンパク質は脳細胞の再生と神経伝達物質の生産を助け、認知能力をサポートします。定期的なアーモンド消費はアルツハイマー病に対する保護にさえ役立つ可能性があります。 アーモンドはまた、脳の健康に不可欠なビタミンB6、亜鉛、オメガ3脂肪を提供します。これらの栄養素はニューロン通信と細胞膜の柔軟性を改善し、アーモンドを真の脳の食品にします。
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