減量に関する最大の誤解トップ 20

ダイエット、効果的な減量、健康的な栄養に関する情報が豊富にあるにもかかわらず、人々は減量の成功を妨げる一般的な誤解を信じ続けています。

体重を減らす最良の方法は、厳格な食事制限に従うことです。

Advertisement

適切な栄養と継続的な運動こそが、現在の体重と体型を維持するための唯一の安全な方法です。

午後6時以降は食事を抜く

夕食を絶対に抜かないでください。野菜など健康的な夕食を食べることは非常に重要です。

健康食品店の高級品

「オーガニック」製品の方がカロリーが高い可能性もあります。最も重要なガイドラインは、原材料を常に確認することです。

「正しい」脂肪だけを摂取する

私たちの体は、アボカド、アーモンド、魚介類に含まれる健康的な脂肪を必要とします。しかし、これらには多くのカロリーが含まれていることを忘れないでください。