減量に関する最大の誤解トップ 20

特定製品の全面撤去

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よくある誤解は、肉、乳製品、砂糖などの「有害な」食品を 1 つ控えると減量に役立つというものです。しかし、それは事実ではありません。

「空腹」の日々

一方、空腹が続くと、体は脂肪を蓄え始めます。

代謝が遅いと体重減少が妨げられる

座りがちな生活と食べ過ぎは、余分な体重の増加につながります。

速く走ることは減量に役立ちます。

体重を減らすには、ゆっくり走るか、急速に体重を減らすかのどちらかです。短距離走の主なエネルギー源は脂肪組織ではなく、ブドウ糖です。