特定製品の全面撤去



よくある誤解は、肉、乳製品、砂糖などの「有害な」食品を 1 つ控えると減量に役立つというものです。しかし、それは事実ではありません。

「空腹」の日々



一方、空腹が続くと、体は脂肪を蓄え始めます。

代謝が遅いと体重減少が妨げられる



座りがちな生活と食べ過ぎは、余分な体重の増加につながります。

速く走ることは減量に役立ちます。



体重を減らすには、ゆっくり走るか、急速に体重を減らすかのどちらかです。短距離走の主なエネルギー源は脂肪組織ではなく、ブドウ糖です。
Advertisement

著者について

こもれび猫 アイデアの断片をつなぎ、行動につながるヒントへと再構築します。

おすすめ記事: 70年代の魅力的な女性たち：最高の写真集
現在、この記事の2ページ目を閲覧中です。3ページ目へお進みください。