減量に関する最大の誤解トップ 20

パンの代わりにクラッカーを食べるべきです。

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減量したいときはパンよりもクラッカーを食べたほうがよいというのはよくある誤解です。しかし、パンは乾燥しているためカロリーがはるかに高くなります。

継続的なトレーニング

最も重要なことは、計画的かつ定期的に行うことです。運動は少なくとも 60 分間行う必要があります。ノンストップでトレーニングを行っても効果はありません。

腹筋運動は平らなお腹を作るのに十分

お腹を平らにしたいなら、あらゆる部分の体重を減らす必要があります。バランスの取れた食事と厳しい運動だけがこれに役立ちます。

食べる代わりに、水を少しずつ飲んでください。

水は空腹を満たすことはできません。一時的に体を騙すだけです。栄養士によると、水は食事の代わりにではなく、食事の前に飲むべきです。