膝の痛みの緩和：痛みを早く取り除く方法

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膝の痛みの原因は、加齢による関節炎、怪我、肥満、特定の病気など、さまざまです。症状が持続したり悪化したりする場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。軽度から中程度の膝の痛みは、通常、自宅で治療できます。

リンゴ酢

リンゴ酢は、潰したリンゴを酵母とバクテリアで発酵させて作られます。リンゴ酢は、何千年もの間、家庭で自然療法として使用されてきました。酢の特徴的な酸味は、アルコール、酢酸、その他の化合物の組み合わせから生まれます。リンゴ酢にはペクチンが含まれているため、毒素がより吸収されやすい可能性があります。研究によると、毎日大さじ 2 杯の酢を摂取する人は、摂取しない人よりも体重が減ります。リンゴ酢を使用すると、コレステロール値が下がり、血糖値も調整される可能性があります。ただし、糖尿病患者や糖尿病の薬を服用している人は、リンゴ酢を使用する前に医師に相談してください。

ショウガ

膝の痛みの自然療法であるショウガは、炎症や不快感を効果的に軽減するとともに、血液循環を促進し、治癒プロセスを早めます。さらに、ビタミン B3 は、高コレステロールを下げ、消化を改善し、風邪やインフルエンザの症状を和らげる効果があることで知られています。炎症や痛みの原因となる分子である COX-2 を阻害する能力があるため、クルクミンは変形性関節症の患者に特に有効である可能性があります。

カイエンペッパー

カイエンペッパーは、抗炎症作用と鎮痛作用を持つ赤いスパイスで、膝の痛みを自然に軽減するカプサイシンを含んでいます。サブスタンス P が少ないほど、痛みが軽減され、痛みが軽減されます。カイエンペッパーにはカプサイシンが含まれており、痛みの信号を脳に送る神経ペプチドをブロックします。カイエンペッパーには、炎症の軽減、脂肪の減少、血糖値の調整、空腹感の抑制、血圧の低下など、多くの健康効果があります。

トゥルシーティー

トゥルシー茶はホーリーバジルとも呼ばれ、古代からアーユルヴェーダ医学でさまざまな病気の治療に使用されているハーブ療法です。お茶、チンキ剤、カプセルを摂取することで、ストレスを軽減し、免疫力を高めることができます。トゥルシー茶は伝統的にインドで飲まれており、多くの健康食品店で入手できます。特に関節リウマチに苦しむ人の関節痛を和らげる抗炎症作用があると言われています。

胡麻油

膝の痛みを素早く解消するには、ごま油を食事に加えましょう。ごま油には抗炎症作用のある不飽和脂肪が含まれています。さらに、オメガ 3、多価不飽和脂肪 (多価不飽和)、一価不飽和脂肪 (一価不飽和) がバランスよく含まれています。健康に良いだけでなく、血糖値をコントロールする効果があるため、糖尿病や高血圧の人にも人気があります。この油は、炒め物、ソース、マリネなどにキャノーラ油やオリーブ油の代わりに使用できます。

加熱マスタードオイル

加熱したマスタード オイルは、膝の痛みに効くだけでなく、調理用オイルとしても最適です。マスタード オイルが煙点まで加熱されると、キッチンから白い煙が上がり、部屋中に充満します。精製オイルを使用する人の中には、この煙が不快に感じる人もいますが、マスタード オイル愛好家は、これがオイルが使用できる状態になった合図であることを知っています。マスタード オイルには、オメガ 3 脂肪酸と抗炎症化合物、およびビタミン E が含まれており、肌の健康に役立つ可能性があります。