運動後に毎日バナナを食べると、回復が早くなると期待できます



運動後にバナナを食べると、回復が早まるかもしれません。運動後に甘いものが欲しくなるのは当然です。ダニエル・ブブニスがレビューした Greatist の記事によると、バナナはいくつかの重要な利点があるため、運動後の素晴らしいスナックです。炭水化物を多く含むバナナを食べることで、次の運動セッションに向けて筋肉を準備することができます。バナナはインスリンの生成を助け、インスリンは糖を筋肉に運び、運動中に使われます。カリウムに加えて、バナナは運動後の筋肉のけいれんを防ぎ、健康的な電解質バランスを維持します。次回ジムでハードにトレーニングするときにバナナを持っていくと、甘いものの効果を実感できます。
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