バナナを毎日食べたら、体はどうなるのか？

毎日バナナを食べると脳の働きが良くなる

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食生活は脳の健康に直接影響し、ビタミンやミネラルが豊富な食生活は脳の機能を改善することがわかっています (Healthbeat 経由)。この健康的な機能は、バナナに含まれる大量のビタミン B6 によって大幅に強化されます。Healthlineの説明によると、目の健康からガンの予防まで、ビタミン B6 は私たちの健康に不可欠です。ビタミン B6 には、脳機能の改善や前向きな気分の調整に加えて、脳に特化した他の利点も数多くあります。ビタミン B6 がアルツハイマー病に及ぼす長期的な影響はまだ明らかではありませんが、研究によると役立つ可能性も示唆されています。My Food Data は、バナナのスライス 1 カップで、1 日の推奨ビタミン B6 摂取量の 32% を摂取できると推定しています。