バナナを毎日食べたら、体はどうなるのか？

骨粗鬆症やその他の長期的な骨疾患を予防できる可能性がある

骨は常に成長し、変化していることを忘れがちです。クリーブランドクリニックは、骨粗鬆症および代謝性骨疾患センターのリウマチ専門医であるチャドディール博士の言葉を引用して、「骨格は 10 年ごとに完全に新しくなります」と述べています。私たちが食べるものは、骨の構造と健康に影響します。毎日バナナを食べると、特に長期的には骨の健康に大きな影響を与える可能性があるという事実は、知っておくと良いでしょう。バナナに含まれるカリウムは、骨が折れるのを防ぐことで、骨が多孔質になり骨折しやすくなる骨粗鬆症の予防に重要な役割を果たします。骨粗鬆症は高齢者によく見られる問題で、50 歳以上の女性の半数、男性の 4 分の 1 が、この病気による骨折を経験しています (全米骨粗鬆症財団)。骨の健康に欠かせないミネラルであるカルシウムは、塩分やナトリウムが多すぎる食事によって失われる可能性があるため、カリウムを豊富に含む食品はカルシウムの保持に役立ちます。ナトリウム摂取量を減らすことを重視した食事と組み合わせると、1日1本のバナナがまさに必要な栄養素となるかもしれません。