バナナを毎日食べたら、体はどうなるのか？

腸の健康が改善する可能性がある

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バナナは消化しやすく、胃の痛みを和らげるので、毎日食べると腸の健康も改善されます (Self 経由)。BBC Good Food によると、バナナのデンプンはプレバイオティクスとして働き、健康な腸内細菌に栄養を与えます。そうすることで、細菌が繁殖して繁栄できる環境が作られ、腸がより健康になります。健康な腸とは、単にお腹が落ち着くだけではありません。WebMD によると、腸の健康は体の他の部分に大きな影響を与え、腎臓、心臓、免疫系をサポートします。1 日に 1 本のバナナは、お腹が張っているときにも役立ちます。Anaerobe 誌に掲載された研究によると、毎日 2 本のバナナを摂取した 34 人の女性のうち、お腹が張る症状が大幅に軽減されたことがわかりました。この研究の参加者は少数でしたが、バナナはガスの発生を抑えるのに役立つようです。