バナナを毎日食べたら、体はどうなるのか？

エネルギーがたっぷり湧いてきます

バナナは包装済みなのでスナックとして便利なだけでなく、短時間でかなりの量のエネルギーを供給します。他の供給源とは対照的に、バナナは持続的なエネルギーを提供するため、アスリートやエネルギーを求める人にとっては完璧な選択肢です。Medical News Today によると、バナナには天然の糖分と繊維が含まれており、優れたエネルギー源となっています。バナナに含まれる天然の糖分は体に素早くエネルギーを与え、繊維は糖分の消化を遅らせます。そのため、糖分が多く繊維分が少ない食品はエネルギーを素早く生成しますが、すぐに消えてしまいますが、バナナは持続的なペースでエネルギーを燃焼します。PLoS One に掲載された研究によると、長距離サイクリストにバナナを与えると、運動前と運動中の両方で、スポーツパフォーマンスのために特別に設計された炭水化物ベースのエナジードリンクと同じ量のエネルギーが得られるそうです。次回スニーカーを履くときは、高価な市販のドリンクではなくバナナを買ってみてください。同じくらいの効果が得られます。