6. Leichteres Abnehmen

Studien belegen, dass der Verzehr von Mandeln beim Abnehmen helfen kann. Teilnehmer, die Mandeln in eine Diät integrierten, reduzierten ihr Gewicht sowie ihren Taillenumfang stärker als Vergleichsgruppen ohne Nüsse.
Der Grund: Nicht alle Kalorien der Mandeln werden aufgenommen, und die Kombination aus Proteinen, Ballaststoffen und gesunden Fetten sorgt für langanhaltende Sättigung und stabile Blutzuckerwerte. So lassen sich Heißhungerattacken leichter vermeiden.
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